Última atualização: 16/04/22 |16 de abril de 2022
Tenho que confessar: tenho muito medo de voar. Eu odeio isso. Isso me assusta até a morte.
Veja como é minha experiência típica em um aeroporto:
Antes do vôo: «Mal posso esperar para entrar no avião, relaxar e assistir alguns filmes. Vai ser ótimo!»
Durante a decolagem: «Por que estamos virando assim? Estamos virando?! Por que o motor faz esse barulho? Não gosto disso. Vamos morrer? Leve-me embora!»
Durante um vôo, enquanto estou assistindo um filme ou trabalhando: «Não acredito que estamos voando. A ciência é incrível. Tenho Wi-Fi no céu! Vejam como as nuvens são lindas!»
Durante a turbulência: «Que som foi aquele? Deveríamos virar assim? Por que está tão difícil aqui?! Foi uma grande queda! O que aconteceu? Vamos todos morrer. Aaah.»
Durante o pouso: «Respire. Respire. Respire. Tudo ficará bem. Respire.»
Após o vôo: «Adoro voar. Vamos fazer de novo!»
Voar me dá muita ansiedade. Agarro o apoio de braço com os nós dos dedos brancos durante pelo menos metade do voo! Com o passar dos anos, a situação piorou tanto que não consigo mais voar sem primeiro tomar um Xanax. E não estou sozinho: mais de 30% das pessoas sentem ansiedade durante o voo.
Para mim é porque tenho medo de altura… ou melhor, de cair. Não gosto de bungee jumping, de ficar perto de saliências ou mesmo de olhar para baixo de um prédio alto. Isso faz meu coração bater mais rápido e me faz sentir um pouco tonto.
Caramba, às vezes em pontes altas tenho que andar por dentro da calçada e olhar para baixo para chegar ao chão.
E embora, estatisticamente falando, voar seja um dos meios de transporte mais seguros (a probabilidade de morrer num acidente de avião é de uma em 11 milhões, e num carro é de uma em 100), não tenho uma reacção semelhante quando dirigir um carro. Sinto-me seguro porque estou no controle da situação.
“Estou dirigindo, estou bem — tenho que ficar de olho em todos os outros”, penso eu (e a maioria das pessoas).
No entanto, quando estamos num avião, tudo depende de dois estranhos que nunca conhecemos sentados na frente de um tubo de alumínio que voa a 800 km/h a 37. 000 pés acima do nível do mar.
Grande parte do medo de voar se deve à falta de controle. Como você sabe que os pilotos sabem o que estão fazendo ou não querem voar para a montanha? Você não sabe.
Num nível racional, sei que chegarei ao meu destino. Quase 99% dos acidentes de avião não resultam em vítimas, por isso, mesmo que caiamos, as probabilidades estão a meu favor.
Mas perder o senso de controle me assusta. Quem são esses pilotos? Eles dormiram o suficiente na noite anterior? Eles estão em sã consciência? Eles têm experiência suficiente para saber o que fazer em caso de emergência?
Recentemente voei ao lado de um cara que aconselhava pilotos e comissários de bordo viciados em drogas. Por um lado, fiquei tranquilo pelo facto de a FAA ter regras rigorosas (infelizmente, não em muitos outros países) relativamente a esta questão. Por outro lado, fiquei preocupado com a gravidade que ele disse ser o problema na indústria.
Aqui estou, a 35 mil pés acima do solo, meu destino nas mãos de dois estranhos. Isso combina dois dos meus maiores medos. E se cairmos? Você terá vinte ou trinta segundos de uma queda terrível quando perceber que é isso!(Tendo experimentado uma vez uma descida rápida, posso dizer que não é divertido).
Quando estou no céu pareço Kristin Wiig de Bridesmaids:
Mas voo cerca de 160 mil quilômetros por ano, então preciso aprender a lidar com meu medo. Voar faz parte do meu trabalho e me permite chegar aonde quero da maneira mais eficiente possível — e quero ir a muitos lugares.
E como não estou sozinho, quero compartilhar três truques que me ajudaram a superar meu medo de voar (ou pelo menos controlar minha ansiedade):
- Como se costuma dizer, finja até conseguir. Quando voo, gosto de me imaginar como uma pessoa comum. O que faria agora uma pessoa que não tem medo de voar? Ele sentava, lia o diário de bordo ou dormia e ficava calmo. Eles iriam desligar tudo. Então ligo meus fones de ouvido, respiro fundo e leio um livro ou assisto um filme. Eu desligo meu medo e finjo que ele não existe. Eu distraio minha mente e a forço a se concentrar em outra coisa. Este truque faz maravilhas e quando sintonizo novamente estamos em altitude de cruzeiro e a ansiedade desaparece!
- Reler os fatos — Gosto de reler os fatos sobre a segurança da aviação para ter certeza de que os aviões estão seguros e que ficarei bem. Repito constantemente para mim mesmo coisas como «Os aviões são seguros, os aviões são seguros — eles têm regulamentos de segurança rígidos» ou «A turbulência não causa acidentes de avião — são apenas mudanças no fluxo de ar» ou «Os carros são muito mais perigosos». Use sua mente racional para perceber o quão estúpido é esse medo e que você não tem motivos para ter medo. O facto de nós, como sociedade, valorizarmos muito os acidentes de avião deve-se ao facto de serem muito raros.
- Beber — Quando não consigo fingir ou minha mente racional não está funcionando, bebo para acalmar os nervos. Isso também faz maravilhas. Em voos longos, eu, essas mini garrafas de vinho (ou Ambien) e durmo até o destino. Às vezes, simplesmente liberar a tensão é a única maneira de lidar com isso.
- Tenha cuidado — isso só funciona porque eu voo muito, mas descobri que saber como é um vôo normal pode realmente ajudar. Eu olho para o Flight Aware para ver quais são as velocidades normais de decolagem, cruzeiro e pouso do meu voo. Costumo prestar atenção ao motor para saber: «Ok, deveria soar assim.»Saber o que é um voo normal me ajuda a entender que o meu também é normal – e isso tira a pressão.
Nem sempre foi assim — eu adorava montanhas-russas, altura, voar e não tinha medo de cair de ponte. Mas nos últimos anos, algo mudou.
Agora olho para baixo do avião e penso: «Estamos lá em cima. Estamos ferrados. Alguém me traga uma taça de vinho!»
Portanto, embora eu nunca consiga me livrar do medo de voar, posso controlá-lo e não deixar que ele me controle.
Depois de algumas respirações profundas, um pouco de vinho, a percepção de que os padrões de segurança estão em vigor e de assistir aos filmes mais recentes no avião, eu me acalmo, aproveito o voo e me maravilho com a ciência que me leva a meio mundo em quinze horas. .
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