Publicado: 4/4/19 |4 de abril de 2019
Alguns anos atrás, li o livro de Helen Russell «O ano da vida é dados». Parece que inicialmente ela apareceu na Amazon como um livro que me foi aconselhado. Não me lembro exatamente. Mas eu a coloquei na fila, ordeno u-a, e ela ficou na prateleira do meu livro até a hora de l ê-la. Eu não conseguia sair. Ela era engraçada, bem escrita, interessante e perspicaz para a cultura dinamarquesa. Este foi um dos meus livros favoritos lidos naquele ano.
No ano passado, de alguma forma, convenci Helen a falar no TravelCon e a conheci pessoalmente. Agora ela tem um novo livro chamado «Atlas of Happiness». Ela é sobre por que as pessoas em certos lugares são mais felizes do que em outros. Este é um livro fenomenal (você deve compr á-lo). Hoje, Helen compartilhará com você algumas informações que ela reconheceu no processo de trabalhar neste livro!
Engraçado: se você esteve na Internet hoje mais do que uma parte de um segundo, poderá ter a sensação de que o mundo é um lugar terrível. Mesmo um viajante convencido com opinião imparcial pode pensar que as perspectivas são bastante sombrias.
E se hoje você viu as manchetes dos jornais ou entrou em redes sociais e, como resultado, parecia deprimido, você não está sozinho.
É fácil chegar à ideia de que o mundo a cada minuto está se tornando mais infeliz e que a felicidade é um luxo em nossos tempos conturbados.
Mas, nos últimos seis anos, aprendi que as pessoas em todo o mundo estão encontrando maneiras de ficar felizes todos os dias. E essa felicidade é o que nos esforçamos, onde quer que estejamos.
Comecei a estudar a felicidade em 2013, quando me mudei do Reino Unido para a Dinamarca. Eu moro por 12 anos e trabalhei em Londres como jornalista e não iria sair até que meu marido chegasse em casa e disse que ele recebeu o trabalho de seus sonhos … trabalho em Lego na área rural da Jutlândia. No começo, eu era cético — tive uma boa carreira, um bom apartamento, grandes amigos, uma família próxima — tive minha própria vida.
Ok, meu marido e eu trabalhamos por muitas horas, constantemente cansados e pareciam nunca ser vistos. Tivemos regularmente que nos subornamos para sobreviver ao dia e periodicamente doíamos nos últimos seis meses.
Mas era normal, certo?
Sentimos que estávamos “vivendo o sonho”. Eu tinha 33 anos e também tentávamos ter um filho desde que nos lembramos, tendo sido tratados de infertilidade durante anos, mas estávamos sempre tão estressados que nada funcionava.
Portanto, quando foi oferecido ao meu marido um emprego na Dinamarca, a possibilidade de uma “vida diferente” surgiu diante de nós — uma chance de trocar tudo o que sabíamos pelo desconhecido. A Dinamarca acabou de ser eleita o país mais feliz do mundo num relatório anual da ONU e fiquei encantado. Como um pequeno país com uma população de apenas 5, 5 milhões de pessoas conseguiu o título de nação mais feliz do planeta? Havia algo na água? E se não podemos ser mais felizes na Dinamarca, onde poderemos ser mais felizes?
Durante a nossa primeira visita, percebemos que os dinamarqueses que conhecemos eram de alguma forma diferentes de nós. Em primeiro lugar, eles não se pareciam conosco — além do fato de serem todos vikings corpulentos, elevando-se acima da minha altura — eles pareciam mais relaxados e saudáveis. Eles caminharam mais devagar. Eles pararam para comer juntos, conversar ou apenas… respirar.
E ficamos impressionados.
Meu marido Lego Man estava determinado e implorou para que eu me mudasse, prometendo que da próxima vez mudaríamos por causa da minha carreira. E eu estava tão exausto da minha vida agitada em Londres que concordei. Larguei meu emprego para começar como freelancer e decidi passar um ano explorando em primeira mão o fenômeno da felicidade dinamarquesa – olhando para uma área diferente da vida a cada mês para descobrir o que os dinamarqueses fazem de diferente.
Da comida à vida familiar, da cultura de trabalho ao desporto, do design ao bem-estar dinamarquês — todos os meses mergulhei na vida «à maneira dinamarquesa» para ver se isso me deixava mais feliz e se, como resultado, conseguia mudar o meu estilo de vida. Decidi entrevistar muitos dinamarqueses, expatriados, psicólogos, cientistas, economistas, historiadores, sociólogos, políticos — basicamente todos, para tentar desvendar os segredos de viver à maneira dinamarquesa.
Documentei as minhas experiências para dois jornais britânicos, após o que me pediram para escrever um livro: Um Ano de Vida Dinamarquesa, Desvendando os Segredos do País Mais Feliz do Mundo.
Desde então, tenho sido humilde e tocado ao ouvir leitores de todo o mundo com tantas visões diferentes sobre a vida, mas o que permaneceu constante é o desejo de partilhar os segredos da felicidade nas suas próprias culturas. Alguns dos temas que surgiram eram universais – como interações sociais, exercícios fora de casa e encontrar equilíbrio na vida – enquanto outros eram intrigantemente únicos.
Então comecei a pesquisar conceitos únicos de felicidade em todo o mundo, entrevistando pessoas ao redor do mundo, até que nasceu o Atlas da Felicidade, meu novo livro para bebês. Esta não é uma coleção dos países mais felizes, mas uma análise do que torna as pessoas mais felizes em diferentes lugares. Porque se olharmos apenas para os países que já têm uma classificação elevada nos inquéritos sobre felicidade, perderemos ideias e conhecimentos de culturas com as quais estamos menos familiarizados.
Não há perfeição em lugar nenhum. Cada país tem as suas deficiências. Mas queria celebrar os melhores aspectos da cultura do país, bem como as características nacionais no seu melhor — porque é isso que todos devemos lutar.
Aqui estão alguns dos meus favoritos:
Você sabia, por exemplo, que em português existe saudade — sentimento de saudade, melancolia e nostalgia de uma felicidade que já existiu, ou mesmo de uma felicidade que você simplesmente esperava?
E embora o Brasil seja famoso por seu espírito carnavalesco, o outro lado desse espírito, a saudade, é tão central para a psique brasileira que até recebe seu próprio «dia» oficial, 30 de janeiro de cada ano.
A maioria de nós já experimentou um prazer agridoce em momentos de melancolia — folheando fotos antigas ou nos preocupando tanto com alguém que sentimos falta dele quando ele se foi.
Os cientistas descobriram que esta tristeza temporária, surpreendentemente, torna-nos mais felizes: proporciona catarse, melhora a atenção aos detalhes, aumenta a persistência e promove a generosidade. Portanto, todos deveríamos reservar um tempo para lembrar daqueles que amamos e perdemos, e então praticar ser um pouco mais gratos por aqueles que ainda estão por perto.
Este ano, a Finlândia ficou em primeiro lugar no Relatório Mundial sobre Felicidade da ONU, graças à sua elevada qualidade de vida, cuidados de saúde gratuitos e educação financiada por impostos elevados.
Mas os finlandeses também têm outra coisa que pode ser exportada: kalsarikännit – “beber em casa de roupa interior sem sair” – uma actividade tão popular que até tem o seu próprio emoji, criado por ordem do Ministério dos Negócios Estrangeiros finlandês.
Como a maioria dos escandinavos, os finlandeses não têm vergonha de tirar a roupa, e suas casas são tão invejavelmente bem isoladas que você pode ficar só de cueca mesmo quando está 35 graus negativos lá fora. O que beber e, principalmente, quanto beber depende de cada indivíduo, mas é uma forma de felicidade e relaxamento exclusivamente finlandesa que todos podemos experimentar.
Na Grécia, existe um conceito chamado “meraki”, que significa uma expressão introspectiva e precisa de carinho, geralmente aplicada a uma atividade favorita, e isso deixa os gregos felizes, apesar dos tempos turbulentos. Os cientistas acreditam que ter um hobby melhora a sua qualidade de vida e que desafiar-se a fazer algo diferente pode criar novos caminhos neurais no seu cérebro. Um hobby do qual você se orgulha pode trazer benefícios adicionais para aqueles que não podem dizer o mesmo sobre sua profissão principal.
Afinal, o meraki pode fazer a vida valer a pena se o seu 9-5 for mais parecido com uma rotina diária. Muitas das tarefas que precisam ser concluídas diariamente não são particularmente desafiadoras ou inspiradoras — desde o preenchimento de papelada até a elaboração de pedidos de compra ou mesmo — ouso dizer — alguns dos aspectos mais cansativos da paternidade.
Mas podemos quebrar o ciclo interminável da rotina com as nossas tarefas pessoais – coisas pelas quais somos apaixonados e que podemos fazer com prazer genuíno. Nossas medidas.
Dolce far niente – ou “a doçura de não fazer nada” – é um conceito altamente valorizado na Itália, muitas vezes acompanhado por uma hashtag do Instagram que acompanha fotos de italianos em redes. Claro, a Itália não liderou as paradas de felicidade nos últimos anos, mas o clichê do italiano despreocupado ainda existe – e por boas razões.
Os italianos não fazem “nada” como nenhum outro, e aperfeiçoar esta arte requer estilo e habilidade – porque há mais do que aparenta. É observar o mundo tomando uma xícara de café e cornetto. Ria dos turistas. Ou sobre políticos. E o mais importante é saborear o momento e aproveitar verdadeiramente o presente. Muitos de nós buscamos relaxamento viajando para destinos exóticos, bebendo até o esquecimento ou tentando abafar o barulho da vida moderna.
Mas os italianos estão a permitir que o caos os domine. Em vez de guardarem uma “quota de diversão” para uma escapadela anual, distribuem-na por minutos, horas e dias ao longo do ano e “aproveitam a vida” em toda a sua realidade confusa.
Noruegueses — um dos países mais felizes do mundo — provavelmente fazendo algo certo. Além do invejável estilo de vida escandinava e proteção confiável na forma de petróleo, os noruegueses têm um cartão Secret Trump na manga: um conceito chamado Friluftsliv. Traduzido, isso significa «vida no ar livre» e, para a maioria dos noruegueses, é um código de conduta e um objetivo de vida — passar um tempo ao ar fresco e obter um zumbido o mais rápido possível.
Qualquer pessoa que já esteve neste país sabe que, se você encontrar o norueguês de natureza, então seu objetivo, como regra, será a montanha mais alta nas proximidades — na Noruega, há um ditado: «Antes de gostar, você precisa fazer esforços . «
A maioria dos noruegueses acredita que, para atingir a meta, você precisa trabalhar, ganhar com esforços físicos, combater os elementos. Somente subindo a montanha na chuva e no frio, você pode realmente desfrutar de jantar. Essa é uma abordagem antiga e moda de uma vida boa, mas numerosos estudos mostram que o uso do nosso corpo e as frequentes missões para a natureza contribuem para uma melhoria no estado mental e físico.
No papel, tudo isso é muito bom. Mas como aplicar esses princípios e tudo o que aprendi na vida real? Bem, eu fiz tudo devagar — no estilo de Dolce Far Nente. Eu tive que aprender a não ser uma Londres arquetípica, trabalhando todo o relógio. Em vez disso, tive que tentar relaxar de tempos em tempos.
Então peguei um trem de um hobby. Encontrei meus ossos em cerâmica, cozinhando e experimentando novas receitas, muitas vezes inspiradas nos países que estudei. Em algumas semanas, comemos bem. Em outros — não muito (meu marido ainda não me perdoou «mês russo»). Não tenho vergonha de admitir que também bebi uma quantidade razoável de roupas íntimas.
Estamos com o conceito finlandês de Kalsarikännit agora amigos fortes. E desde que comecei a trabalhar menos e a pensar mais em como viver bem e cuidar de mim mesmo, foi muito fácil para mim adotar o princípio ético norueguês de Friluftsliv.
Então agora tento me perguntar: o que eu fiz hoje? O que eu consegui? Onde eu fui? Mas a maior mudança na mente foi o entendimento de que, para ser feliz, precisamos estar confortáveis para ficarmos tristes às vezes. Somos os mais saudáveis e felizes quando podemos nos reconciliar com todas as nossas emoções, boas e ruins.
A saudade portuguesa foi um ponto de virada para mim — ele me ajudou a aceitar a vida que imaginei e encontrar uma maneira de seguir em frente sem experimentar ressentimento ou amargura. Afinal, quando você libera essas coisas, algo incrível pode acontecer.
Tendo aprendido com representantes de outras culturas sobre felicidade, be m-estar e como se manter saudável (e sã), encontrei uma maneira de ser menos tenso do que na minha vida anterior. Comecei a entender melhor as dificuldades e sutilezas da vida de representantes de outra cultura. Meu nível de empatia aumentou. Aprendi a cuidar mais.
Otimismo não é frivolidade: é necessário. Vocês são viajantes. Você entende isso. Mas agora, mais do que nunca, precisamos disseminar essas informações. Porque temos um mundo, e será muito legal se não estragarmos isso.
Hellen Russell é um jornalista britânico, presidente e autor do bes t-seller internacional «Ano de Vida em um DuSet». Seu último livro «Atlas da Felicidade» explora os hábitos culturais e as tradições da felicidade em todo o mundo. No passado, a editora do site Marieclaire. co. uk, agora escreve para revistas e jornais em todo o mundo, incluindo estilista, The Times, Grazia, Metro e o jornal I.
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