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Este artigo faz parte do Traveller’s Holiday Guide to Wellness & amp; Spas. Veja todas as histórias.
Sono e eu somos conceitos incompatíveis. Durante mais de 30 anos – desde que a minha filha era recém-nascida, na verdade – tenho dormido em ciclos irregulares de duas horas, acordando inúmeras vezes por noite e tendo dificuldade em voltar a dormir. Então, quando ouvi falar de um programa de bem-estar no Sri Lanka destinado a combater distúrbios do sono, meu interesse despertou naturalmente.
Acontece que o turismo do sono é uma tendência crescente – afinal, as férias devem fazer você se sentir revigorado e revigorado. E para muitas pessoas, dormir bem passa a ser uma prioridade na hora de viajar, em busca de lugares e programas que as ajudem a dormir melhor quando voltarem para casa.
Alguns hotéis estão agora a promover-se activamente como locais para ter uma boa noite de sono: por exemplo, a empresa sueca de colchões de luxo Hastens abriu o seu hotel Sleep Spa em Portugal, e o Park Hyatt de Nova Iorque lançou cinco quartos de sono reparador completos com camas artificiais. inteligência, proporcionando conforto ideal durante toda a noite.
No Santani Wellness — o primeiro resort de bem-estar dedicado do Sri Lanka, situado nas colinas envoltas em névoa acima de Kandy, em uma antiga plantação de chá — o popular programa de sono é apenas um dos vários retiros oferecidos, incluindo recuperação de traumas emocionais ou físicos, desintoxicação, perda de peso e gerenciamento da menopausa. Abraçando os princípios ayurvédicos e uma abordagem holística ao rejuvenescimento — desde refeições gourmet especialmente preparadas até uma arquitetura projetada para distração mínima — Santani oferece uma abordagem personalizada para restaurar o equilíbrio, com programas que abordam a causa raiz do problema, bem como os sintomas.
Pandemia moderna
O mundo está passando por uma pandemia de saúde mental e a ansiedade e o estresse – sintomas que muitas vezes se manifestam como insônia – são parte integrante da vida moderna, segundo o fundador da Santani, Vikuma Nawagamuwage.
“Comecei a me perguntar por que esse problema existia hoje, enquanto a geração do meu pai não existia – algo tinha que mudar. Percebi que a causa raiz era uma lacuna evolutiva, e nossa solução tinha que ser como ajudar as pessoas a se adaptarem rapidamente”, diz Vikum.
No passado, ele diz, nossa sobrevivência caiu para lutar ou voar — aqueles que eram fisicamente saudáveis tinham as maiores vantagens, e nossas habilidades mentais se limitaram à questão de «correr lá ou lá?» Para evitar o perigo. Mas tudo mudou — agora a mente desempenha um papel mais importante, e o corpo físico não precisa se esforçar tanto para sobreviver. Nos últimos 30 anos, a sobrecarga de informações do século digital levou ao fato de que nosso cérebro não é capaz de processar a quantidade de informações que estão caindo sobre nós, o que levou a estresse sem precedentes.
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«O que fazemos em Santani está ajudando você a se adaptar e a se adaptar mais rapidamente. E como se adaptar mais rápido — isso significa estar o mais preparado possível, não apenas fisicamente, mas também nutre ativo e conscientemente a mente. Não existe tal coisa Neste mundo, até os cientistas hoje não admitem que o estresse é a evolução «.
Felizmente (pelo menos para mim), isso não significa que você precisa lançar dispositivos — você não pode combater a evolução, diz Vikum, e devemos acompanhar os tempos.
E embora meu hábito de assistir a Netflix na cama possa não ser incentivado, não sou proibido de fazer isso enquanto permanecendo em Santani — os quartos têm até o W i-fi como um sinal de reconhecimento da «nova normalidade».
Previsão
Durante uma estadia de sete dias (e depois, se eu realmente quiser obter resultados), terei que sacrificar álcool e café — é mais difícil recusar o último. Depois de consultar o constante médico ayurvédico Santani, Dr. Sachini, acabou que meu tipo de corpo, ou Dosha, é uma combinação de algodão/pith — um elemento de espaço no ar, que, deixando o sistema, é propenso a ansiedade e sono prejudicado. E como estou inclinado a nunca sucumbir ao relaxamento completo, realmente não preciso de nenhum estimulante artificial.
Para resolver meus problemas de sonho, o Dr. Sacini é um programa de sete dias em que aulas, alimentos e procedimentos são pintados com o objetivo de nutrição e relaxamento do corpo e da alma. Esta é uma mistura de procedimentos diários de felicidade em um spa, caminhando na natureza acompanhada por um guia, aulas de ioga em grupo e ioga pessoal e sessões de meditação para acalmar minha mente, e não muito: no sexto dia — limpeza física para Remova do corpo são toxinas e reinicie os chakras.
Eu não esperava isso — e certamente não esperou. Mas, como Vikum explica, a desintoxicação foi projetada para devolver o corpo para equilibrar, reduzir o número de toxinas para dar ao meu corpo a melhor chance de um sono restaurador.
Para se preparar para a limpeza física, também me pediram todas as manhãs para comer uma colher de chá de ghey com o estômago vazio — talvez este seja o pior começo do dia que eu posso imaginar: o ghee amarelo é nojento tanto a gosto quanto à consistência.
Mas sou um aderente ao processo e, tendo encontrado a tortura de ghee, sinto que a situação só pode melhorar.
No entanto, após cinco saudações ao sol na sessão da manhã de Hatha Yoga, começo a duvidar que isso seja uma ocupação curativa — o que realmente é. O professor Yoga Rahul Kochutaravadackel, sem dúvida, é um mestre difícil, suas aulas matinais de 90 minutos fazem o coração bater e os membros — esticarem.
Relaxe, relaxe …
Ao longo da minha estadia no Rachul Hotel, ela também realiza sessões particulares de ioga-nidra, sua voz melódica direciona meu corpo para um profundo estado de sono consciente. Deitado no chão, tento desligar meu sistema nervoso, permitindo que o corpo relaxe e tenha os benefícios do sono profundo, mas ao mesmo tempo acorde completamente. Apesar do fato de estar distraído com os macacos falantes se agitando nas árvores do lado de fora, após cada sessão de meia hora, entrei em um estado de felicidade, minha mente é limpa de interferência e as baterias são completamente carregadas.
Todos os dias, durante 90 minutos, também serei esfregado, em conserva e lembrado durante o processo de spa ayurvédico destinado a relaxar e nutrição do meu corpo. O óleo quente ritmicamente derrama uma corrente contínua no meu terceiro olho durante o procedimento Shiro Dhara, que, como você sabe, tem um efeito terapêutico na insônia e no estresse; Eu também pingo o óleo após a massagem de todo o corpo de Choorna Swedana, seguido pela aplicação de grama em pó, o que ajuda a remover toxinas.
Como depois dos procedimentos, meu cabelo está constantemente em um estado oleoso incomum, estou acalmado que o tempo de comer em Santani ocorre em uma atmosfera informal e descontraída — alguns convidados chegam à sala de jantar em vestes. De acordo com o conceito ayurvédico de Rasa Haya, ou seis gostos, menu individual de pratos requintados criados pelo Comando Culinário de Santani, diferem em habilidade: os pratos tradicionais de Srilanki, incluindo os favoritos do Hoppers no café da manhã, são oferecidos juntamente com os pratos ocidentais de cozinha diretamente do Jardim orgânico do resort.
A sala de jantar em si também é uma obra de arte: as janelas do chão ao teto fornecem ventilação livre, bem como uma emocionante vista de 360 graus da selva da faixa de Naklz e plantações de chá pressionadas nas encostas das colinas. SANTANI EDIFÍCIOS — De cápsulas de hóspedes semelhantes às cavernas que se concentram em paisagens distantes, a um spa de três níveis, semelhante a um bunker, com escritórios processuais abertos — elegantes e minimalistas, desenvolvidos para acomodar uma paisagem com uma quantidade mínima de fatores de distração. Graças à localização na encosta da colina, onde uma brisa leve sopra, não há necessidade de ar condicionado e a falta de jóias — por exemplo, obras de arte ou móveis estofados — significa que a própria arquitetura é a principal estrela do mostrar.
Ajustando os sons da selva de Srilanki, o sonho deve ser fácil em uma atmosfera tão esteticamente atraente, mas ainda estou lutando, meu ciclo de dois dois parece estar entrincheirado no meu DNA. E, no entanto, graças aos exercícios, ao meio ambiente, alimentos magníficos, mimos ou até limpeza (não vou aborrec ê-lo com detalhes), a semana passada em Santani me deixou atualizada, alegre e completa energia. Perdi 1, 5 kg sem esforço e minha pressão arterial diminuiu … quem precisa de um sono de oito horas quando você se sente tão bem?
Acredito que alcancei o equilíbrio e as ferramentas que levem para casa para melhorar o sono são notáveis. Talvez meu modo de suspensão ainda não tenha sido totalmente formado, mas Santani me colocou no caminho para um possível sonho.
Detalhes
O custo dos pacotes de recreação Santani Stantani começa em US $ 483 (765 dólares americanos) por noite, incluindo vivos, tratamentos diários de spa, ioga em grupo e caminhadas pela natureza. O pacote dos sonhos é projetado para pelo menos cinco noites e os melhores resultados são alcançados dentro de 10 dias. Os hóspedes também podem reservar um número como «turistas» a um preço de US $ 374, incluindo acomodações, comida, ioga e caminhadas e tratamentos de spa, são pagos adicionalmente. Veja Santani. com
A Fly Srilankan Airlines opera voos diretos de Sydney (duas vezes por semana) e Melbourne (diariamente) para Colombo. De Colombo a Santani 4, 5 horas dirigindo por Kandy. Uma transferência de helicóptero também é possível. Veja srilankan. com
O autor viajou como convidado da Santani e Srilankan Airlines.
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Julie Miller ganha a vida com o que escreve sobre o que ama: viajar, andar de cavalos e beber coquetéis em praias tropicais. Entre os aeroportos, ela vive em áreas rurais perto de Sydney.
